Door: Kluwer
Bedrijfsfitness, een abonnement op een sportschool. Het is goed om het personeel fit te houden, op kosten van de werkgever. Maar vooral kleinere bedrijven zien op tegen de kosten. Met wat inventiviteit kan het een stuk voordeliger.
Lunchwandelen is een laagdrempelige activiteit, met weinig kans op blessures, waarmee zowel de inactieve als actieve medewerkers bereikt kunnen worden. Draagvlak creëren is van groot belang bij zowel management als personeel. Door een lunchwandelcoördinator te benoemen die regelmatig promotionele activiteiten opzet, krijgt het lunchwandelen een structurele basis in het bedrijf. Betrek de cateraar bij het lunchwandelen (lunchpakketjes) en zet geschikte wandelroutes in de omgeving van het bedrijf uit. Zie lunchwandelen.nl.
Fietsen naar het werk is een aantrekkelijke manier om beweging te stimuleren: het kost niets en kan dagelijks worden beoefend. Om een extra stimulans te geven aan het fietsen kan een bedrijf voor €5 per werknemer deelnemen aan de nationale campagne Fietsen Scoort. Er is ook een fiscale regeling voor het krijgen van een fiets van de zaak. Nationale Fietsprojecten kan dit regelen zonder dat dit het bedrijf iets kost.
Wii
Op het werk is meer bewegen zonder hoge kosten haalbaar. Denk aan de tafeltennistafel, maar ook aan de moderne variant daarvan: de Wii-fit. Organiseer een competitie om deelname te stimuleren en betrek het management hier ook bij, want goed voorbeeld doet goed volgen. Misschien is het trappenhuis aantrekkelijk te maken met een verfje, posters, wisselende kunst of een muziekje, zodat meer mensen de trap nemen in plaats van de lift. Verder zijn er zit/statafels verkrijgbaar en door het zitten op een zitbal heeft men tijdens het werk een actieve houding.
Wandelend vergaderen
Ook hoeven veel vergaderingen helemaal niet zittend plaats te vinden. Vergader je met een kleine groep en is het droog, overweeg dan om al wandelend te vergaderen. Het is goed om eens te kijken naar de werkverdeling. Misschien is het mogelijk door taakafwisseling bewegingsarme en bewegingsrijke werkzaamheden beter over de medewerkers te spreiden, zodat iedereen aan zijn dagelijkse portie bewegen toekomt.
[Bron: OR informatie, Ingrid J.M. Hendriksen, Vincent H. Hildebrandt, Maaike Sauerborn-Ribbens]