Nieuws Actueel

Meer voor elkaar krijgen met pomodoro-app

Van onze redactie 17 februari 2015

De pomodoro-techniek stamt al uit de jaren 80 van de vorige eeuw. Met een simpel kookwekkertje in de vorm van een tomaat (vandaar pomodoro, want dat is het Italiaans voor tomaat) zorgde Francesco Cirillo er voor dat hij gedurende 25 minuten geconcentreerd aan het werk bleef. De methode is al die jaren hetzelfde gebleven, maar kan nu handzamer toegepast worden dankzij de app in een iPhone. Bliepjes Dat de aanval op je aandacht anno 2015 enorm is, weten we allemaal. Er zijn constant bliepjes en meldingen die graag willen dat je stopt met wat je doet en gaat kijken wat voor een bericht er nu weer is. En voor je het weet zwerf je door een tijdlijn of in een uithoek van internet. Wie - net als de auteur van deze rubriek - snel afgeleid wordt, kan enorme baat hebben bij deze techniek. Wat houdt het in: Je verplicht jezelf om 25 minuten geconcentreerd te werken aan de taak die gedaan moet worden, daarna krijg je 5 minuten pauze en mag je surfen, mailen en appen wat je wilt in die tijd, om vervolgens weer 25 minuten vol in je werk te duiken. En na 4 pomodoro’s krijg je dan 15 minuten pauze. In de app kun je instellen wat je doel is. Standaard staat die op het voltooien van 10 pomodoro’s per dag. 'Focus booster' Wie ‘last heeft’ van plotselinge invallen, kan een briefje naast zijn toetsenbord leggen en die opschrijven, om er in een van de pauzes wat mee te doen. Of door ze snel op te schrijven met de plugin die hoort bij het Laterbox-systeem, waarbij je snel je ideeën of to-do’s kunt vastleggen in de browser. De voor dit verhaal gebruikte promodoro-app kost 1,99 euro, maar er zijn met enig zoeken op termen als ‘focus booster’ of ‘pomodoro’ ook gratis varianten te vinden. De app voor iPhone is hier te downloaden. En dit is de officiële site.