Nieuws Actueel

Overwerken maakt dik

Martijn Vervest 24 oktober 2014

Wie graag slank wil blijven, kan beter niet te veel overwerken. Want er ligt een verband tussen overwerken en overgewicht. Tien uur overwerken levert gemiddeld een kilo extra gewicht op. Dat blijkt uit onderzoek door het Amerikaanse US Census Bureau. De Amerikaanse econoom Joelle Abramowitz onderzocht het verband tussen het aantal gewerkte uren en de body mass index (BMI). Terwijl de bevolking vroeger vooral in actieve banen werkte, zijn dat nu vrijwel allemaal zittende banen, constateert hij. Het verband tussen het aantal gewerkte uren en een hoger lichaamsgewicht is al vaker aangetoond. Abramowitz onderzocht hoe dit mechanisme werkt. 10 uur werk is kilo erbijUit het onderzoek blijkt dat 10 overuren leiden tot een toename van de BMI van 0,424 bij vrouwen en 0.197 bij mannen, wat neerkomt op een gemiddelde stijging van 1,5 en 0,6 kilo respectievelijk. Opleiding en inkomen spelen hierbij geen rol. Wel van invloed is het verschil tussen zittend werk en werk dat fysieke inspanning vergt. Bij mensen met fysiek werk is er geen verband tussen aantal overuren en de BMI. Veel slapen vermindert effectAls werkenden veel uren slapen, wordt het effect van overwerk op de BMI kleiner, bij zowel mannen als vrouwen. Bij vrouwen verlagen ook sporten en eten koken de BMI, maar bij mannen hebben deze activiteiten minder invloed.Gezonde maaltijdMensen die veel overwerken hebben minder tijd om een gezonde maaltijd te koken en om te sporten, denkt de onderzoeker. Mensen die vaak overwerken slapen ook slechter dan mensen die zelden of nooit overwerken. Opmerkelijk is dat vrouwen van overwerk sneller aankomen dan mannen. De onderzoeker denkt dat dit komt omdat overwerk bij vrouwen vaker de plaats inneemt van gezonde activiteiten zoals sport.