Nieuws Vitaliteit

Het is Blue Monday: met 5 tips van deze Geluksprofessor blijf je gelukkig

Het is Blue Monday. De dag waarop mensen het meest ongelukkig zouden zijn. Maar er is hoop. ‘Geluksprofessor’ Ap Dijksterhuis geeft in AD vijf tips. Zo houd je jezelf en je personeel gelukkig!

Nanne Nicolasen | Foto: Prive 21 januari 2019

Ap Dijksterhuis

Tip 1: Besteed je geld goed

Tsja, wat is goed? Volgens Dijksterhuis is dat het beste onder te verdelen in drie sub-tips. De belangrijkste is volgens hem dat je tijd kunt kopen. Tijd kopen? ,,Door bijvoorbeeld, als je je dat kunt permitteren, een schoonmaakhulp in te huren. Niemand die daar achteraf spijt van heeft en dat scheelt toch al gauw een paar uur per week.’’

,,Ten tweede zijn ervaringen belangrijker dan spullen. Als laatste kun je geld inzetten om anderen gelukkig te maken, daar word je zelf ook gelukkiger van.’’

Tip 2: Goed omgaan met e-mail en sociale media

,,Kijk maximaal drie keer per dag op sociale media. En e-mails: of je beantwoordt ze gelijk, of je gooit ze gelijk weg, of je zet ze op een to-do-list. Zo blijft een binnengekomen mail niet nasudderen in je achterhoofd.’’

,,Je creëert er rust mee. Multitasken leidt namelijk tot stress met eventueel een burn-out tot gevolg.’’

Tip 3: Meer dingen doen die je met veel anderen kunt delen

,,Ga dingen doen die je met meerdere mensen kunt ervaren. Ga bijvoorbeeld op zondag naar het voetbalstadion of bezoek een concert of theater waarbij veel andere mensen aanwezig zijn. Daar word je gelukkig van.’’

Tip 4: Focus op één of twee mooie doelen

,,Stel één of twee mooie doelen voor jezelf en steek daar zo veel mogelijk energie in. Ook mensen die veel bereikt hebben focussen vaak op één doel. Het behalen van die doelen is niet eens zo belangrijk. Als je voor je gevoel maar stappen maakt. Eén van de problemen van tegenwoordig is dat je continue afgeleid wordt. Concentreer je op dingen die je belangrijk vindt.

Tip 5: Schrijf elke avond drie dingen op die goed zijn gegaan

,,Schrijf iedere avond drie dingen op die die dag goed zijn gegaan of prettig waren. Dat helpt je positief te blijven in plaats van negatief.’’