Aangeboden door a.s.r.
Branded Content Vitaliteit
‘Ondernemersgeluk zit ‘m in een gezonde kop en een fit lijf’
De boekhouding in het weekend, lange dagen en een snelle hap onderweg; als ondernemer doe je er alles aan je bedrijf zo gezond mogelijk te houden. Maar hoe bewust is de ondernemer van zijn éigen vitaliteit? We gingen langs bij ondernemer Freddy Haak. ‘Ik ben een nuchtere Fries, vitaliteit zit ‘m niet in mindfulness, maar in een goed gesprek.’
Freddy Haak in een van de werkplaatsen van zijn bedrijf in Friesland. 'Soms denk ik op zondag: ‘Ik moet nog een stuk wandelen, anders haal ik mijn punten niet!’ Foto: Marieke Balk Fotografie
Freddy Haak staat sinds 2005 aan het roer van Haak Group, dat in 1978 door zijn vader werd opgericht. Freddy, ondersteund door 50 man, fabriceert machines en mechanische oplossingen zoals treinspooronderdelen, tray-handelingen en witlofverwerkingssystemen.
Op zijn bedrijventerrein in Gorredijk zijn mechanici druk in de weer. Tussen de klussen door spreken we Freddy. Ooit was hij professioneel wielrenner, vertelt hij. Een gezonde kop en een gezond lijf was niet alleen toen cruciaal. Ook nu hij een bedrijf runt staan fysieke en mentale fitheid hoog op de agenda.
'Zodra ik op mijn fiets stap na werk, kan ik mijn kop leegmaken en kom ik uitgerust thuis'
Een eigen bedrijf met 50 man in dienst, dat is nogal wat.
‘’Ik kom vaak gesloopt thuis. Dan kan ik op de bank gaan liggen, maar daar word ik persoonlijk niet beter van. Zodra ik op mijn fiets stap na werk, kan ik mijn kop leegmaken en kom ik uitgerust thuis.’’
Daar is nogal wat discipline voor nodig, nietwaar?
‘’Discipline zit er bij mij wel in. Maar extra stimulans is prettig. Ik doe mee met het gezondheidsprogramma a.s.r. Vitality, waarbij ik wekelijks 800 punten moet scoren. Met de app houd ik het allemaal bij. Mijn vrouw en een ploeg werknemers doen ook mee, dat zorgt voor saamhorigheid op de werkvloer. Soms denk ik op zondag: ‘Ik moet nog een stuk wandelen, anders haal ik mijn punten niet!’.
Lees ook: Werknemers onder elkaar over vitaliteit: ‘toon ze foto’s van vroeger en nu’
En hoe zit het met voeding? Geen broodje bal bij de benzinepomp?
‘’Nee. We zijn echte plattelanders en hebben een eigen moestuin. We doen niet aan pakjes en blikjes en in mijn broodtrommel vind je zelfgebakken brood, goed spul. En dat loont: op de app vul ik een voedingsformulier in, waarmee ik weer extra scoor.’’
'Mijn vader zei me ooit: ’wanneer je in het weekend moet werken, doe je iets niet goed’
Maar bij beweging en voeding blijft het niet, toch? Lig je weleens wakker?
‘’Helaas wel. Als ondernemer ben je 24/7 met je bedrijf bezig. De coronacrisis en een componententekort waardoor er niet genoeg chips beschikbaar zijn, maken het ondernemen ingewikkeld. Toch probeer ik in de weekenden niet te werken. Mijn vader zei me ooit: ’wanneer je in het weekend moet werken, doe je iets niet goed’.
Er zijn mensen die zweren bij mindfulness, maar ik heb liever een goed gesprek met collega’s of bekenden. Er zijn ook dagen dat ik tegen mijn vrouw zeg: ‘het wordt me even te veel, ik moet het rustiger aan doen. Dan plan ik dat ook in. Ik werk bijvoorbeeld op woensdagen thuis, zodat ik in de middag iets leuks kan doen met de kinderen.’’
Wat als je als ondernemer zelf uitvalt?
Frans Bruijn, manager bij a.s.r., ontfermt zich al vijftien jaar over het wel en wee van ondernemers. Hij stuurt een team van 28 arbeidsdeskundigen aan, die dagelijks ondernemers ondersteunen tijdens ziekte en re-integratie.
‘’Wanneer een ondernemer zelf uitvalt door mentale of fysieke problemen, zie je dat ze hun autonomie en regie kwijtraken. Onze arbeidsdeskundigen weten: een ondernemer hoef je niet te pamperen, die willen graag zelf de dingen oplossen. Wij zijn er om te ondersteunen en handvatten te bieden.
Hoe gaat het met de gemiddelde Nederlandse ondernemer?
‘’Net als Freddy hebben ondernemers het niet makkelijk. Inflatie, Covid en personeelstekort drukken enorm. Wat je vaak ziet is dat opdrachten binnenstromen, maar ondernemers de mensen niet hebben deze op te pakken. De ondernemer lost het dan vaak zelf op, met als resultaat enorme werkdruk, overbelasting en stress.’’
Hoe kunnen ondernemers er ondanks deze druk voor zorgen dat ze niet uitvallen?
‘’Ondernemers trekken meestal pas aan de bel wanneer het écht mis gaat. Zonde, want bij de eerste signalen van oververmoeidheid is hulp al urgent. Dus zorg dat je als ondernemer bij beginnende klachten actie onderneemt. Praat met je omgeving, durf het gesprek aan te gaan over hoe het werkelijk met je gaat. Het is de gouden greep om niet arbeidsongeschikt te worden.
En Freddy, tot slot, hoe zorg je als ondernemer voor de duurzame inzetbaarheid van je mensen?
Dat kan ik het beste benoemen door wat we uitstralen naar nieuwe werknemers: eerlijkheid en saamhorigheid. Van samen werken tot samen sporten of een borrel drinken op de vrijdagmiddag, waarbij alle familieleden welkom zijn.’’
Aandacht voor duurzame inzetbaarheid binnen je bedrijf
Hoe druk je het als ondernemer soms ook hebt, om vitaal te kunnen blijven ondernemen, is je gezondheid erg belangrijk. Je hebt vaak pas door hoe belangrijk je gezondheid is wanneer het even wat minder gaat. Maar hoe blijf je vitaal? Op de website van a.s.r. lees je meer over vitaal ondernemen.
