'Als je nu geen tijd neemt voor je gezondheid, kun je straks flink wat tijd vrij maken voor je ziektes'

Van ondernemers en leidinggevenden zou je verwachten dat ze minimaal net zo goed voor zichzelf zorgen als voor hun organisatie en mensen. Grote filosofen en succesvolle ondernemers zeggen immers al eeuwen dat het de taak is van leiders om goed voor zichzelf te zorgen, voordat ze kunnen zorgen voor anderen. Eén van de reflectievragen die ik in al mijn sessies stel is hoe de staat van de energie nu is, ten opzichte van voor corona.

Uit eigen onderzoek, die inmiddels de 1500 respondenten is gepasseerd, kan ik concluderen dat ruim 50 procent van de deelnemers minder energie heeft dan voordat Covid-19 zijn intrede deed. Daar schrik ik behoorlijk van. Veel mensen hoeven minder te reizen, hebben controle over voeding en toch gaat het minder goed met ze.

Mijn cijfers en ervaringen liggen in lijn met wat er wekelijks wordt gepubliceerd. Volgens recent onderzoek van de HAN zijn er in korte tijd 46.000 gezonde levensjaren verloren gegaan. We worden zwaarder, bewegen minder en nemen minder tijd voor elkaar. De excuses die ik hoor zijn soms hilarisch. Van het niet hebben van de juiste kleding, een sportschool die gesloten is tot het ontbreken van een hond om een rondje mee te wandelen.

Met deze mensen zoek ik het waarom om toch iets kleins te gaan doen, zodat we die staat van energie beter krijgen. Daarna kijken we pas naar grote organisatiedoelen. Want het begint bij de individuele energie en daar heb je snel invloed op.

We weten dat het zonder de juiste motivatie het buitengewoon lastig om in beweging te komen. We weten inmiddels ook dat vaccins bijvoorbeeld minder goed aanslaan bij mensen met obesitas. En dat als je nu geen tijd neemt voor je gezondheid, je straks flink wat tijd vrij kan maken voor je ziektes. Dat is namelijk onomstreden het gevolg van een ongezonde leefstijl.

Als je verwacht dat mensen zuinig zijn op bedrijfsinformatie, dat ze privacy respecteren en integer handelen, wat doe je dan om ze goed voor zichzelf te laten zorgen, zodat ze de rest ook echt kunnen doen? Het is belangrijk om niet alleen te vertellen hoe het moet, maar vooral door het voorbeeld te zijn. Mensen in je team luisteren meestal niet naar je, maar ze kijken naar wat je doet.

En als je het hebt over voorbeeldgedrag, dan deel ik graag een moment dat mijn eigen mindset voor de rest van mijn leven sterk heeft beïnvloed.

Mijn eerste trainingskamp met de schaatsploeg van Jong Oranje was in Duitsland. Als 17-jarige maakte ik deel uit van de nationale jeugdselectie onder leiding van Leen Pfrommer. Op een dag kwam de regen in combinatie met hagel horizontaal naar beneden, precies op het moment dat er een fietstraining zou beginnen. Het hele team bleef in de lobby van het hotel zitten wachten tot het droog was. Ik dácht het hele team, maar Pfrommer stond als enige wel buiten. Wisten wij veel. Op enig moment stormde hij naar binnen en riep ons lachend toe: 'er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding. Hup naar buiten jullie'.

Inmiddels sta ik binnen mijn loopgroep bekend om deze spreuk, die helemaal niet van mij is. Echter is de volgende veelgebruikte uitspraak wel degelijk van mij: 'Ben jij eigenlijk alweer naar de sportschool geweest? En by the way, kun je ook burpees?'

Om welke quote sta jij bekend?